本文摘要：多数女性都有过痛经的悲惨经历。

多数女性都有过痛经的悲惨经历。痛经是因为女人身体发虚，寒气较为多。

行经前后或经期，经常出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛轻微，面色苍白，兄弟冰冷，甚至昏倒，称作“痛经”。疼常常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛减轻。本病青年女性中更为少见。

中医指出痛经多因气血运营通畅或气血亏虚所致。临床少见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热庄家等症。当痛经发作时，人会痛苦不堪，对自学生活都有十分大的影响。那么，如何才能对待来势汹汹的痛经，怎么才能较慢有效地消弭疼痛呢？1、的屋热水袋坚信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺在床上用冷却毯垫身下等冷却方法来减轻痛经！专家认为，用热毛毯、热水袋展开痛经化疗，早已有好几代人历史了，效果十分不俗，现在可以用痛经张贴，12小时有效地，活血化瘀，寒冷子宫，增进腹部血液循环；有效地减轻或减低女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

2、指压减轻痛经足部所含一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向下到小腿肌展开用力揉捏，每次指压数分钟。3、喝酸奶以及牛奶酸奶或者是牛奶中大量钙，具备稳定神经，增进体内电离子均衡起到，女性在生理期的时候，子宫肌肉正处于过度膨胀，不会引起疼痛。

因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效地减低月经经期疼痛。4、补足矿物质钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。

专家认为，衣钙质的女性，不会比没衣的少经常出现经痛。而镁的起到是协助身体高效吸取钙。因此，可以尝试在经前、经中，减少钙、镁摄入量。5、服用汤剂汤剂：鸡蛋五味子姜汤素材：鸡蛋1枚，五味子15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。

作法：将五味子、干姜、陈皮煮沸浸泡30分钟，去渣，将鸡蛋覆没和米酒红枣放进药汁，再行浸泡至红枣番茄，饮汤不吃蛋枣。化疗效果：主要化疗痛经气血虚弱型：经囘期或经清净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神心烦，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

汤剂：山楂桂枝红糖汤素材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。作法：将山楂肉、桂枝取出瓦煲内，特清水2碗，用文火煎剩1碗时，重新加入红糖，调匀，浸泡才可。化疗效果：具备温经通脉，化淤解热功效。

限于于妇女寒性痛经症及面色无华者。注意事项热盛发炎者禁服五味子，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服五味子。阴虚内热、血热谋行者禁服干姜，且干姜凶黄连、黄芩、天鼠矢。留意并讲究经期公共卫生，经前期及经期较少不吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物。

平时要强化体育锻炼，特别是在是体质虚弱者。还不应留意提高营养状态，并要大力化疗慢性疾病。避免对月囘经的紧绷、恐惧心理，中止思想顾虑，心情要无聊。可以必要参与劳动和运动，但要留意睡觉。

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