本文摘要：快节奏的生活既有好的一面也有很差的一面，如今生活压力这么大，或许只有晚上的时间对都市人来说尤其的宝贵，可以放开一天的疲惫，这样“黑白反转”的夜生活，不会使女性长年曝露在灯光下，体内褪黑激素的长时间黏液也不会受到影响，机体生命节律再次发生失调，神经内分泌系统功能紊乱，雌激素、孕激素不均衡，从而让我们女人许多时候陷于了身体健康危害中，还浑然不知。

快节奏的生活既有好的一面也有很差的一面，如今生活压力这么大，或许只有晚上的时间对都市人来说尤其的宝贵，可以放开一天的疲惫，这样“黑白反转”的夜生活，不会使女性长年曝露在灯光下，体内褪黑激素的长时间黏液也不会受到影响，机体生命节律再次发生失调，神经内分泌系统功能紊乱，雌激素、孕激素不均衡，从而让我们女人许多时候陷于了身体健康危害中，还浑然不知。　　下面我们来盘点一下，女性休息时间，更容易患哪些慢性病？　　1、皮肤损毁经常出现暗疮、黄褐斑、青春痘等　　女人基本都对于自己的皮肤具有紧密的注目，需知道，假若女性经常休息时间，人的内分泌和神经系统的长时间循环就不会紊乱，从而引发皮肤经常出现潮湿、黑斑、弹性劣、缺少光泽以及暗疮、青春痘、黄褐斑和晦暗无光等问题。　　2、不易引发妇科疾病如子宫肌瘤、月经紊乱及乳腺疾病　　常常被打乱生物钟，休息时间的女性经常出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，痛经、情绪波动的情况也很多闻。

长年休息时间，近于不规律的工作生活、不当的生活环境和生活方式不会妨碍体内激素的长时间新陈代谢，沦为子宫肌瘤的最重要诱因。工作生活中的不良情绪不得而知发泄，经常深眠多梦，吸烟者吸毒等生活习惯极容易给乳腺身体健康导致极大影响。　　3、 记忆力慢慢上升，极容易构成健忘症　　长时间来说，人的交感神经在夜间不应是正处于睡觉状态的。

而休息时间者的交感神经毕竟在夜晚激动，这样人在白昼不会经常出现没有精神、头昏脑涨、记忆力消退、注意力不集中于、反应迟钝，就极容易得健忘症。时间宽了，还不会经常出现神经衰弱、嗜睡等问题。　　4、中老年女性宽休息时间不会减少患心脏病风险　　一项2003年的研究找到：每夜睡眠中多于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人低45%。

作息时间失调的人展开身体矫正并不似一一样人所想要的那么更容易，不仅脾气不会变差，得心脏病的几率也较高。特别是在是中老年女性，长年休息时间就不会被打乱她们的生物钟。因而若长年"颠倒黑白"，将使女性患心脏病的风险减少。

　　5、休息时间特夜间喂食，极容易引发胃肠危机　　晚上十点之后是肠胃道睡觉的时间，假使经常在夜间用餐，不吃夜宵，肠胃道就得到适当的睡觉，胃粘膜的修缮就不有可能顺利进行。而且夜间睡眠中时，不吃的夜宵长时间衰退在胃中，可促成胃液的大量黏液，对胃粘膜导致性刺激，长此以往，不易引发胃粘膜放纵、溃疡。

严重者可引发胃癌的再次发生。　　6.血压不会增高　　睡眠中排便停止和慢性血压高具有密切的联系。睡眠中障碍越大，血压越高。

　　7.睡眠不足造成体重增加　　那些每天睡眠中高于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究认为，睡眠不足有可能使人体黏液更好的“饥饿荷尔蒙”，让人过食造成体重增加。　　8.更容易引起抑郁症　　睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及欺诈酒精。

据研究表明，睡眠不足的学生更容易抑郁症并且有自卑感。　　9.更容易引起交通事故　　在New England Journal of Medicine公开发表的一份2007年的研究报告认为，20%的造成相当严重死伤的交通事故与司机睡眠不足有关。

　　因此，女性朋友能不休息时间尽可能别煮。觉得要煮，白天也要尽可能把睡眠中调补回去，同时按市场需求来调节自身生物钟。

如果身体适应环境了“黑白反转”的生活，白天的睡眠中质量也可以确保，内分泌恢复正常，对身体的不良影响不会适当增加。而且，女性朋友们不应坚决每3-6个月测次激素水平，以便找到问题，尽早处置。

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